Surpoids, obésité, quelles solutions aujourd'hui ?

  Obésité, il faut tirer la sonnette d'alarme !!

C'est un indicateur général de santé publique - surtout dans les pays développés - bien que le phénomène soit devenu mondial, et Il est très mauvais.

75 % de la population aux États-Unis est en surpoids, mais la France n’est pas loin ...

Rappelons que la surcharge pondérale est la porte d'entrée de nombreuses maladies chroniques ou les accompagne : Diabète, maladies cardio-vasculaires, ostéoporose, cancers, etc. C'est très sérieux et insuffisamment évoquée dans les medias.

Une enquête (2020) de chercheurs de l’Inserm et du CHU de Montpellier, sur le surpoids et l'obésité en France montre une situation très préoccupante :

En effet, depuis 1997, l’obésité chez les 18-24 ans a été multipliée par plus de 4, et par près de 3 chez les 25-34 ans.

L'obésité est considérée comme une maladie chronique à part entière, comme le rappel justement le site de l'assurance maladie et non "simple" problème esthétique. (quelques kilos en trop à supprimer avant d'aller à la plage ...)

En France, 49% des adultes sont considérés en surpoids ! (étude Esteba de 2015)

Nous sommes tous interpellés, et plus particulièrement les professionnels de santé, quel que soit notre spécialité !

Quelques repères : Nous pouvons considérer que nous sommes en surpoids lorsque notre IMC est supérieur ou égal à 25, l'obésité au-delà de 30 … (IMC : indice de masse corporelle)

Les problèmes de poids font l'objet d'une littérature immense. Nous pouvons considérer cependant que les préconisations actuelles et officielles ne sont pas bonnes au vu des résultats… Le PNNS, plutôt suivi, est un échec.

Quelles sont les principales causes de cette "pandémie" d'obésité ? 

L'alimentation industrialisée est bien sûr en cause, à la fois riche en calories - trop de sucres surtout - et pauvres en nutriments, bourrées de substances toxiques, tels que les additifs alimentaires, engrais chimiques, perturbateurs endocriniens. 

Le stress joue aussi un rôle important, ainsi qu'un mode de vie sédentaire. Cela provoque une inflammation chronique (silencieuse dite de bas grade), qui est donc à la fois cause et conséquences, créant un cercle vicieux ... Notre stratégie santé se dessine ...

Je vais vous indiquer à présent quelques pistes fondamentales pour retrouver votre poids santé et vous mettre en garde sur les impasses les plus courantes.

Des solutions simples !

Retrouvez le bon sens !

Construisez des habitudes saines que vous pourrez garder sur le long terme, ne cherchez pas le dernier régime à la mode, ne croyez pas qu'une simple détox suffira …

Consommer des aliments vrais non transformés ! Fuyez les aliments industriels emballés dans une tonne de plastique ! Visez la qualité et la richesse nutritionnelle, ne vous prenez pas la tête en comptant les calories … sachez faire preuve de souplesse et d’adaptabilité, ce qui ne signifie pas laxisme ! 

Acceptez la part de gateau que vous donne votre collègue pour son anniversaire, mais ne vous resservez pas et ne buvez pas un soda bourré de sucre avec ! Mangez-le de bon cœur !

Soyez vigilent bien entendu, sur la charge glycémique et IG de vos aliments (indice glycémique) ; votre organisme stocke l'excès de sucre sous forme de graisse ..

Des apports suffisants et réguliers en omega3 sont aussi très importants pour le bon fonctionnement de votre organisme et perdre du poids : avec des poissons gras, tels que des sardines, des maquereaux (2 à 3 fois par semaines) ou encore des œufs issus de la filière "bleu, blanc, cœur". (Dans les magasins super U)

Attention le stress vous expose à des fuites urinaires de magnésium et vos apports sont peut-être insuffisants, envisagez une supplementation. Vérifiez aussi vos apports en iode (algues, fruits de mer ..) et en sélénium (noix du brésil, pelures d'oignon séchées) indispensables au bon fonctionnement de votre thyroïde ! Elle régule votre métabolisme énergétique et joue donc un rôle important pour le contrôle du poids...

Apprenez à manger dans le calme en mastiquant suffisamment. Soyez à l'écoute de votre corps pour percevoir les messages de satiété, mangez en conscience .. Prendre du plaisir à ce que l'on mange est également necessaire !

Le stress nous mine et fait grossir !

Soyez vigilants avec le stress. Il est l'un des pires ennemis de votre ligne et vous fera sécréter les hormones du stockage que sont le cortisol et l'adrénaline .. Apprenez à bien respirer et à vous détendre de la façon qui vous convient le mieux : écoutez de la musique, promenade avec votre chien, sophrologie, yoga, méditation, etc.

Parfois des emotions "négatives" plus ou moins inconscientes, comme des inversions psychologiques, peuvent vous bloquer pour atteindre votre objectif. Dans ce cas l'utilisation de technique comme l'EFT est recommandée.

Visez un sommeil de qualité… dès le lendemain d'une mauvaise nuit, votre résistance à l'insuline est ponctuellement affectée ; vous serez enclin à manger plus que necessaire, compensez plutôt avec une meilleure hydratation ! 

Et bien sûr faites de l'exercice régulièrement, chaque jour. Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur !

Un jeûne bien conduit vous sera utile. Attention au jeûne intermittent mal utilisé : il vous sera défavorable en modifiant votre métabolisme de base si vous le pratiquez tous les jours ; 2 fois dans la semaine maxi !

Programmez votre réussite

Cultivez le bon état d'esprit ou mindset pour réussir : visualisez-vous l'objectif atteint avant de vous endormir, mais n'oubliez pas, aide-toi et le ciel t'aidera ! Laissez-vous porter par des sentiments positifs et la gratitude ! 

Si ces visualisations vous sont trop difficiles, peut-être vous êtes-vous identifié à vos symptômes ? Vous êtes devenu le bon gros jovial, même à vos propres yeux (c'est un exemple...). Dans ce cas le travail psychologique sera essentiel.

Cet article vous parle, ne vous contentez pas de "consommer" ces informations, passez à l'action et appliquez des aujourd'hui au moins l'une des mesures proposées, et progressez à votre rythme, chaque jour...

Un programme personnalisé est souvent indispensable qui doit prendre en compte la vie de la personne, ses signes et symptômes, son histoire, ses émotions, ses projets.

Retrouvez une santé et une vitalité optimales qui s'accompagnent naturellement du juste poids, de façon pérenne ! J'ai été longtemps moi-même en surpoids. Un vécu difficile qui a aujourd'hui son utilité pour vous aider ...

Patrice ALBERT Coach en nutrition, diplômé de l’IEPP, Infirmier 0661164748

Ce que révèle le débat Macron / Marine le Pen, paroles de femmes

 Ce débat a le mérite d’être clair :

Ceux qui voulaient voter Macron iront voter Macron.

Ceux qui voulaient voter Le Pen iront voter Le Pen. 

Ceux qui voulaient voter Macron pour faire barrage à Le Pen vont y réfléchir à deux fois….

Alors que les commentateurs patentés des grands médias veulent donner l'avantage à Macron par son "brio", tout fait d'artifice et d'un peu de pertinence sur un seul point, qui se retournera au final contre lui : la place du voile dans l'espace public.

Marine n'a pas cherché à "clacher" sur ce point contestable de son programme, et a révélé sa souplesse et une forme de pragmatisme. Ce qui pouvait "démonter" Marine, n'a été qu'un coup d'épée dans l'eau par l'illusionniste Macron, qui a permis de montrer une Marine non doctrinaire et encore moins fasciste !

Avantage Marine quand il est question de pouvoir d'achat et de vie quotidienne ! C'est l'essentiel pour les français !

AVANTAGE MARINE QUAND IL EST QUESTION DE DONNER PLUS DE VIE À NOTRE DÉMOCRATIE AVEC LE R.I.C. !

Pour ce deuxième tour, beaucoup nous demandent de faire barrage à l'extrême droite, aux fascistes ... certains avec naïveté, d'autres avec sincérité.

  Mais qu'en est-il exactement ?

Je vois bien que la liberté n'existe plus en France, nous sommes déjà en régime totalitaire ... comment le nier ? Syndrome de Stockholm ?

Dites-moi par contre quel crime à commis MLP ? (crimes réels pas ceux que vous imaginez ...)

Les crimes de Macron eux sont bien connus : yeux crevés, blessés à vie par milliers dans les manifestations, tous les morts par Rivotril en EHPAD et par manque de soins, les morts et handicapés des injections expérimentales (ceci est qualifié de crime contre l'humanité) ... 

Les enfants traumatisés par les mesures sanitaires et le port du masque. Les médecins persécutés et menacés, qui ont perdu la liberté de prescrire ; l'apartheid du pass sanitaire et vaccinal, simplement suspendu pour le temps des élections ! 
Soutien et financement des nazis ukrainiens ... Cette liste est loin d'être exhaustive.

Nous sommes en régime fasciste aussi avec la censure féroce qui sévit sur les réseaux sociaux : censures de nombreuses vidéos, fermeture de milliers de comptes. Oui macron est fasciste et ceux qui le soutiennent sont complices;

Donnons la parole aux femmes, les mieux placées pour défendre la vie, l'avenir des enfants et
éclairer nos choix.

Tatiana Ventôse : CHOISIS TON CAMP, CAMARADE !

Tatiana Ventôse

                              

                                     

Voter pour Macron c'est voter pour le fascisme corporatiste eugéniste originel (cliquez)

                                                                   Paroles de Jeanne !

                                

https://rumble.com/v117j7m-voter-pour-macron-cest-voter-pour-le-fascisme-corporatiste-eugniste-origine.html

Nous devons aujourd'hui agir en adultes responsables et non en adolescents capricieux.

Nous devons voter pour Marine Le Pen, je le ferai sans hésitation.

Voici son programme qui intègre le RIC, ci-dessous :

Il met fin définitivement au pass sanitaire et à toute obligation vaccinale !

https://rassemblementnational.fr/pdf/144-engagements.pdf

Qui peut faire peur dans ces élections ? c'est macron !

Méfions nous plus de l'extrême centre que de l'extrême droite ! Comme le dit fort justement Rémi Tel…

9 millions de Français en votant Macron ont basculé dans le Metaverse, tant leur rapport à la réalité est perturbée.

Triste bilan, catastrophique, du sortant :

1000 milliards de dettes supplémentaires pendant le quinquennat ! 

Il nous a infligé l'apartheid sanitaire, le confinement totalitaire, a confisqué le pouvoir de soigner des médecins, en imposant des traitements mortifères.

On ne peut oublier les très nombreuses mutilations des gilets jaunes.

Le danger pour l'État de droit, pour nos libertés, l'avenir de notre pays, c'est Emmanuel Macron 

Macron n'a été que mépris

Citons Camus  :  “Toute forme de mépris, si elle intervient en politique, prépare ou instaure le fascisme.”

Ceux qui parlent sans cesse d'extrême droite à propos de Marine Le Pen ont perdu le sens du réel et des mots ainsi que le contexte historique qui a forgé ce concept 

Sortons des fantasmes et des réalités d’hier où le qualificatif d'extrême droite a pu avoir un sens à propos du Front National, et non du Rassemblement National, qui est un parti de droite, avec une solide base populaire.

Voici son programme qui n’a pas eu ma préférence au premier tour mais qui est bien plus préférable à celui de Macron ! J’ai voté pour Nicolas Dupont Aignan, le candidat de la liberté.

Qui peut faire peur dans ces élections ? C'est Macron bien sûr !

Votons Marine Le Pen au 2 eme tour.

 

Analyse du 1er tour de l’élection présidentielle avec  Florian Philippot

 

 

Résultat présidentielle 2022 - allocution de Nicolas DUPONT-AIGNAN

#ToutsaufMacron 

La propagande continue, mais la vérité arrive !

Incroyable, en l'espace de quelques heures ou presque, le méchant virus à laisser place au méchant russe dans nos médias ! 

 Nous ne laissons pas manipuler par la propagande, diversifions nos sources d'informations ...!

Ils ne cessent de nous mentir depuis 2 ans,

 pourquoi voudriez vous qu'aujourd'hui ils nous disent la vérité ?

Anne-Laure Bonnel, jeune réalisatrice et mère de famille française, décide d’accompagner Alexandre, un père de famille d’origine ukrainienne, dans la région du Donbass, à l’est de l’Ukraine en zone pro-russe.

LA MÉCHANTE RUSSIE ATTAQUE L'UKRAINE + TÉMOIGNAGE

Bulletin N°70. Libération de l'Ukraine, Poutine vs sanctions

 

Stratpol fournit des analyses politico-stratégiques et économiques sur toutes les zones, pays et continents, dans le but de permettre des prospectives réalistes.

Des nouvelles fiables en provenance d'Ukraine ! La situation est tout autre que celle que nous présentent les médias français et occidentaux.

05:30 Situation militaire

20:14 Poutine vs sanctions

POUR RAPPEL, sur "l'autre front", la pseudo-pandémie vient de s'éclipser  (temporairement ?)

Certaines autorités sanitaires ouvrent enfin les yeux ! Les français devront attendre, mais l'heure de vérité arrive !

Le gouvernement britannique admet que les vaccins ont endommagé le système immunitaire naturel des personnes doublement vaccinées.

Le gouvernement britannique a admis qu'après une double vaccination, on ne sera plus jamais en mesure d'acquérir une immunité naturelle complète contre les variantes du Covid - ou éventuellement contre tout autre virus.

Regardons donc la "vraie" pandémie  maintenant ! 

 

Dans son "Rapport de surveillance du vaccin COVID-19" de la semaine 42, l'autorité sanitaire britannique reconnaît, à la page 23, que "les niveaux d'anticorps N semblent être plus faibles chez les personnes infectées après deux doses de vaccin". 

Il est également précisé que cette baisse des anticorps est en fait permanente. Qu'est-ce que cela signifie ? Nous savons que les vaccins n'empêchent pas l'infection ou la transmission du virus (en fait, le rapport indique par ailleurs que les adultes vaccinés sont désormais beaucoup plus susceptibles d'être infectés que les adultes non vaccinés).

Les Britanniques constatent maintenant que le vaccin altère la capacité de l'organisme à produire des anticorps après l'infection, non seulement contre la protéine spike, mais aussi contre d'autres parties du virus. En particulier, les personnes vaccinées ne semblent pas produire d'anticorps contre la protéine de la nucléocapside, l'enveloppe du virus, qui est un élément crucial de la réaction chez les personnes non vaccinées.

A long terme, les personnes vaccinées sont beaucoup plus vulnérables à d'éventuelles mutations de la protéine spike, même si elles ont déjà été infectées et guéries une ou plusieurs fois.

Les personnes non vaccinées, en revanche, acquerront une immunité durable, voire permanente, contre toutes les souches du prétendu virus après l'avoir contracté naturellement, ne serait-ce qu'une fois.

Source : https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1027511/Vaccine-surveillance-report-week-42.pdf

 La 3 guerre mondiale est plus sûrement un bluff et un nouveau moyen pour nous manipuler par la peur, comme nous l'explique Alexis Cossette de radio québec, avec beaucoup d'à propos : ÉTAT PROFOND : échec et mat !

 

 (article) Prenez soin de vous ! 

La paix se prépare d'abord à l'intérieur de soi ...

 

Comprendre le mythe Pasteur, notre conditionnement collectif ...

Pasteur, héros de la science française

Ce tableau à la gloire de la science, valeur fondamentale de la IIIe République, a valu au peintre finlandais la reconnaissance de l’État français (Edelfelt sera fait chevalier de la Légion d’honneur en 1889)

Pasteur, dans une illumination symbolisée par la lumière qui frappe le flacon stérile, invente le vaccin contre la rage.

Le mythe est construit, et frappe l’imaginaire dès le plus jeune âge !

Pour des raisons politiques, culturelles ou affairistes, l’histoire a souvent abusé de la crédulité confiante et perméable des enfants ; lorsque plus tard ils deviennent parents, ils transmettent en toute bonne conscience leur formatage dans la tête de leurs progénitures...

Petite histoire vaccinale : 

comment tout cela a commencé … 

Nous savons tous que Louis Pasteur, le Saint Homme, en fut à l'origine 

L'épopée de la vaccination commence comme une belle histoire…

Le 4 juillet 1885, dans un petit village alsacien, le petit Joseph Meister, 9 ans, est sur le chemin de l’école lorsqu’il croise le chien de l’épicier qui l’attaque et le mord à de multiples reprises. Le canidé est immédiatement abattu par les gendarmes.

Craignant de voir le petit Joseph contracter la rage, ses parents le conduisent à Paris voir un certain Louis Pasteur, qui lui inocule deux jours plus tard son vaccin antirabique. Le premier essai vaccinal sur l’homme entre dans l’histoire.

Le petit Joseph ne développera jamais la rage.

 Très vite, la nouvelle se répand comme une traînée de poudre et 350  vaccinations antirabiques ont lieu dans l’année. La portée médiatique de ce nouveau vaccin est telle que les financements affluent. Notre découvreur peut ainsi créer le fameux Institut Pasteur. 

Ce centre privé sera plus tard associé à Sanofi, l’un des cinq plus grands laboratoires pharmaceutiques mondiaux, renommé ensuite « Sanofi Pasteur ». Zones d’ombre autour du mythe : Un premier élément peut nous surprendre dans cette histoire devenue mythe : l’usage du vaccin en curatif et non en préventif. 

En raison de la durée d’incubation importante de ce virus, qui laisse la possibilité à l’immunité de se développer après vaccination, la rage est la seule maladie infectieuse qui peut être traitée grâce à un vaccin. 

Toute l’histoire du premier vaccin repose donc sur… une exception médicale ?!! 

La relecture des communications de l’époque à l’Académie des sciences et, surtout, des notes de Pasteur publiées a posteriori laisse songeur…

 Dans les annales, on découvre plusieurs zones d’ombre et de flagrantes omissions. Le chien qui a mordu le petit Joseph était-il enragé  ? On ne le saura jamais puisqu’il a été abattu sans examen. Une procédure fiable permettait pourtant de le déterminer facilement à l’époque : prélever la moelle infectée et d'inoculer à un autre animal lui aurait fait immanquablement développer la rage. On ne le fit pas, ni pour Joseph Meister ni pour pratiquement aucun des cas que Pasteur a vaccinés. 

Même si certains autres cas furent positifs, ils ne prouvent en aucun cas l’efficacité du vaccin, seulement que le chien était enragé. Autre interrogation : le petit Joseph Meister aurait-il contracté la rage si le chien avait été enragé  ? 

Pas si sûr, car la rage est une maladie rare qui ne se déclare pas toujours après morsure. Et elle n’est mortelle que dans 10 % des cas, lorsque l’animal mordeur est contaminé . 

Ces premiers éléments laissent planer un doute, n’est-ce pas  ? Mais «  la vaccination, ça ne se discute pas  !  » lançait en 2015 la ministre de la Santé Marisol Touraine. 

Cette affirmation abracadabrante illustre parfaitement le caractère hagiographique de Pasteur de ses travaux : personne, pas même les scientifiques, ne doit critiquer le Saint-Homme, qui plus est l’effigie du fleuron pharmaceutique français Sanofi. 

Considéré comme le fondateur de la vaccination humaine, Pasteur représente dans l’imaginaire collectif la caution scientifique historique de la vaccination.

 Et pourtant… Rage ou Covid, quand les chiffres sentent l’arnaque ...

Une bataille de chiffres avait déjà commencé à l’époque. Certains détracteurs faisaient remarquer à Pasteur que le nombre de cas supposément traités par le vaccin permettait de déduire que les cas de rage avaient été multipliés par cinq.

 Voici ce qu’en disait le Professeur Peter, de l’Académie de médecine en 1885 : 

« J’ai vu deux cas en trente cinq ans de pratique hospitalière et civile, et tous mes collègues des hôpitaux, de la ville comme de la campagne, comptent par unité, et non par dizaines (encore moins par centaines), les cas de rage humaine qu’ils ont observés. Pour amplifier les bienfaits de sa méthode, et pour en masquer les insuccès, M. Pasteur a intérêt à faire croire plus forte la mortalité annuelle par la rage en France. 

Mais ce ne sont pas les intérêts de la vérité. Veut-on savoir, par exemple, combien en vingt-cinq ans il est mort d’individus de la rage à Dunkerque ? Il en est mort : un… Et veut-on savoir combien il en est mort dans cette ville en un an, depuis l’application de la méthode pasteurienne ? Il en est mort : un. » 

C’est une technique classique pour ceux qui veulent faire basculer les résultats d’une étude en leur faveur : jouer sur les critères qui définissent l’état de maladie permet de modifier les résultats d’une étude. 

C’est ce qui a été fait pour bon nombre d’études scientifiques sur les vaccins anti Covid : chez les non-vaccinés on a souvent omis de rechercher si les individus qui présentent des signes de virose sont effectivement touchés par la Covid-19 et non par un autre virus. Pourtant, toute virose n’est pas un Covid  ! Mais en les affichant comme tels, on gonfle artificiellement l’efficacité du vaccin, par exemple une étude parue en mars 2021 dans The Lancet . 

Dès le commencement de l’histoire vaccinale, les dés étaient donc pipés. 

La portée médiatique en 1886 était telle qu’elle a permis à Pasteur de récolter plus de 2,5 millions de francs pour fonder son célèbre institut. Il fallait donc que le vaccin fonctionne, à tout prix. !

Déjà une histoire de gros sous ! Déjà le rôle sulfureux des médias !

Et si Pasteur rimait plus avec imposteur, que sauveur ?

Les mensonges d'hier ont préparé les esprits à ceux d'aujourd'hui ...

Dans une certaine mesure, l’histoire bafouille, mais les “vaccins” génétiques actuels à ARNm et à adénovirus ont aussi toute leur singularité …

source  SolutionsNaturopathie

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